산행시 수분 보충을 위해 어떤걸 먹으면 효과적일까요?
안녕하세요
요즘 등산같은걸 하면 날씨가 습해서 그런지 땀이 장난아니게 납니다.
이런 산행시에 물외에 수분섭취에 효과적인 다른 음식이나 음료가 있을까요?
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9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
등산처럼 땀이 많이 배출되는 운동에는 이온음료가 물보다 더 효과적인거 같습니다. 그 외에 휴식 중간에 수분 섭취를 위한 오이 같은 간식을 준비해도 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
이온음료를 섭취해 주면 효과적 입니다! 이온음료는 운동 후 땀으로 배출된 전해질과 수분 보충을 하기 위해서 만들어진 음료 입니다!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
등산할시 간편식으로먹는 간식은 에너지바같은 막대형 과자나
꾸준히 먹을수 있는 초코나자유시간등 들이있다고 봐요
비가 내리면 온도가떨어질수있기에 .. .
생수는꼭챙기고 탄산음료보다는 전해질보충되는 이온음료가좋죠
탄산음료는 설탕성분이 함유되어있어 갈증을 일으키고산속에 물은 구하기어렵기에
탄산음료는 피해야하죠
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
수분보충용 음료는 이온음료이고 그 외로는 오이가 가장 좋습니다
그리도 당근도 가져가시면 산행시 아주 좋은 먹거리입니다
안녕하세요. 따뜻한개176입니다.
오이를 적극 추천합니다.
배도 채울수 있습니다.
다른 방법으로는,,
깨끗이 세탁한 젖은 손수건을 물고 있어도 효과 좋습니다..
안녕하세요. 신중한캥거루177입니다.
산행하기 좋은 계절이네요.
물은 필수로 가져가실거고,
사과, 토마토, 방울토마토, 오이 등이 수분보충 겸 비타민 보충에 좋습니다.
