런닝머신에서 심박수는 어느정도로?

Question

만 41세 남성입니다 런닝머신에서 운동시 심박수는 어느정도로 유지하는게 좋을까요?평소 150~170 사이에서 뛰고있는데 워치에서 160이 넘어가면 초강도 훈련이라고 나오네요

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한겨울입니다.

사람마다 다르겠지만 저도 150-170 으로 하고 있습니다. 가장 무난하다고 생각되며 운동량을 고려해서 조정하는것을 추천드립니다.