헬스 3분할 루틴으로 하려는데 어떤게 나은가요

Question

1.가슴 등

어깨 팔

하체

×2

2.가슴 삼두

등 이두

하체

×2

3.가슴 삼두

등 이두

하체

등 가슴

어깨 팔

하체

팔을 메인으로 제일 키우고 싶고

그외 다른 부위들도 대체적으로 다 키우고 싶습니다

Answer 1

팔을 키우는 게 가장 중요하시면 두 번째 루틴이 좋아요.

이두와 삼두를 집중적으로 하면서 다른 부위도 함께 키우는 게 자연스럽고

균형 잡힌 성장에 도움이 돼요.

가슴과 등도 빠지지 않게 하시고 하체도 꾸준히 하시면 좋아요.

세 번째 루틴은 부위별로 나누어져 있어서 조금 더 집중적이긴 한데,

전체적으로 균형 잡힌 운동을 원하시면 두 번째가 적합할 것 같아요.

꾸준히 하시면 분명히 좋은 결과 있으실 거예요.

Answer 2

질문의 답변을 드리자면 저는 2번을 선택하겠습니다. 어깨를 키우고 싶다면 가슴 삼두 등 이두 하체 순으로 하시면 좋을듯 합니다. 열심히 운동해서 좋은 몸 만드세요