카페인은 성인기준으로 하루에 어느정도 마셔도 괜찮은가요?

하루중에 이것저것 마시는 음료중에 카페인을 나도 모르게 많이 섭취하게 되는거 같은데요 . 카페인인 성인기준으로 어느정도 마셔야 괜찮은가요?