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카페인은 성인기준으로 하루에 어느정도 마셔도 괜찮은가요?
하루중에 이것저것 마시는 음료중에 카페인을 나도 모르게 많이 섭취하게 되는거 같은데요 . 카페인인 성인기준으로 어느정도 마셔야 괜찮은가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날으는제비677입니다.
성인의 하루 최대 카페인 섭취 권고량은 400mg 이하지만, 보통 커피엔 100~300mg 정도의 카페인이 들어있습니다. 따라서 하루에 커피를 3잔 이상은 마시지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
성인기준 하루 400mg 정도 입니다. 전문점 커피 두잔 정도면 권장량이 됩니다. 카페인 중독이나 많이 마실 경우 두통, 불면증, 어지러움이 올 수 있습니다.
안녕하세요. 쏘온뚜민입니다. 사람에 따라 다눈데 아아메리카노 기준 3 잔 정도가 적당 해요 살도 빠지고 적당양은 조아요 설탕이 안좋음