필라테스와 요가 중 어떤 게 더 몸매 관리에 효과가 있나요??

필라테스와 요가 중 어떤 게 더 몸매 관리에 효과가 있나요??

유연성이나 심리적 안정 말고 실제로 몸매가 더 좋아 보이는 운동법은 둘 중에 무엇인가요??