몸매 이쁘게 만들기 위해 필라테스나 요가 많이 하시던데 두개 다 비슷해 보이는데 차이점이 어떤것이 있나요? 전혀 다른 운동인가요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
요가는 주로 체위 유지, 스트레칭, 숨쉬기 등의 운동을 중심으로 합니다. 필라테스는 근력 운동, 균형 조절, 자세 교정, 근육 조절 운동 등의 운동을 중심으로 합니다. 요가는 몸과 마음의 건강을 개선하는 것을 목적으로 합니다. 반면, 필라테스는 몸의 균형을 맞추고 근력과 근지구력을 향상시키는 것을 목적으로 합니다
안녕하세요. 까칠한아비252입니다.
요가는 맨몸으로 하는 경우가 많고 명상과 함께 하는 반면 필라테스는 소도구 대기구를 사용 하며 첨에 재활을 목적으로 만들어진 운동입니다
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
요가는 유연성을 기반으로 동작의 난이도가 높고 주고 동작을 통한 정신수양을 하는 운동입니다.
필라테스는 요가에 비해 유연성에 대한 것 보다는 인체의 코어근을 강화하고 코어를 중심으로 한 움직임에 필요한 힘과 유연성을 기르는 주로 근길이가 길어지면서 힘을 쓰도록 고안된 운동입니다.
