전날 먹은 고기나 단백질도 다음 날에 운동을 하면 근육으로 흡수가 가능한가요? 단백질 섭취하고 며칠이 지나야 근육으로 흡수되지 못하고 그냥 지방으로 저장되던지 똥으로 나오나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 단백질이 들어와서 글리코겐으로 저장되는 시간은 대략 2시간 정도 입니다.
