등산중에 발목을 접질렸을때 어떻게?

초보 등산러 입니다.

등산화를 안신고 운동화 신고 등산을 하다가 발목을 접질린경우 어떻게 대처? 조치?를 해야 안전하게 산을 내려올 수 있을까요?