하루에 두끼 먹는것은 안좋은가요?

Question

예전부터 몇달간 하루에 두끼씩 먹는데 몸에 어떨지 궁금하네요.. 가끔 군것질은 하긴 하는데 거의 안한다고 보시면 될거같아요..

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

하루에 2끼를 먹는것은 탄단지 비율만 적절하게 유지가 되고

권장칼로리를 유지할수있다는 전제하에 아주 좋은 식단이 되겠습니다.

어떻게보면 간헐적단식을 진행하고 있는것으로 볼 수 있으며

가능하다면 간식을 아예 안먹는쪽으로 조절해보는것을 추천해드립니다.