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지금도자기주도적인푸들

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글루타민 500mg 관련 질문드립니다

성별

남성

나이대

30

제가 얼마전까지 장건강때문에 글루타민 먹을때, 파우더형으로 해서 하루 5g 씩 먹고 그랬었는데, 그게 품절이 되서 아래 나우푸드 500mg 캡슐형을 구매했습니다.

근데 생각해보니, 파우더는 한스쿱에 5g 이어서 그렇게 먹었었는데, 저거는 그럼 하루에 10알을 먹어야 5g인걸까요~?

5g을 먹어야된다면 500mg 10알을 먹으면 되는것이고, 결과적으로 10알이긴하지만 5g인거라서 특별한 부작용은 없겠죠~?

2개의 답변이 있어요!

  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    글루타민은 2~5그람정도의 권장 섭취량을 가지고 있으므로 하루에 10알을 복용하셔도 큰 문제가 되지는 않습니다만 원래 영양제는 쓰여있는 용법에 맞춰서 복용하시는게 좋긴합니다.

    답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

  • 송정은 약사

    송정은 약사

    나은약국

    ∙

    안녕하세요. 송정은 약사입니다.

    500mg 캡슐형 글루타민을 하루 5g 섭취하려면, 500mg 캡슐 10알을 드셔야 합니다.하지만 캡슐 형태로는 파우더보다 위장에 부담이 갈수 있어, 우선은 점차적으로 용량을 늘려가면서 이상이 없는 경우 복용을 늘리길 권장드립니다.

    만족스러운 답변이셨길 바랄께요

    평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.