일교차가 큰 환절기에 고혈압 환자가 주의할점은?

일교차가 큰 환절기에 기온이 갑자기 낮아지면 혈압이 오를수 있다고 하네요. 환절기에 혈압상승을 막기위해 할수 있는 운동이나 지켜야 할일들이 있을까요?