의자에 앉을 때 어떤자세들이 허리디스크를 유발하나요?

무거운 것들 들다가 혹은 운동하다가 아니면 평소에 안좋은 자세습관 때문에 허리디스크를 걸리는데요

의자에 앉을 때 어떤 자세들이 허리디스크를 유발하나요?