허리통증 있는사람 의자에 앉을때 어떠한 자세가 좋을까요?

우리가 바닥에 앉아 있을때도 그렇지만 의자에 오래앉아 일을 많이 보는사람은 허리 통증을 많이 앓을수 있는데요. 어떤자세가 바른자세 일까요.