요즘 배에 가스가 자주 찹니다 왜 그럴까요?

잠을 잘 못자면 다음날 가스가 잘 차요

그런데 어제는 푹 잤는데도 오늘아침부터 아랫배에 가스가 차서 빵빵합니다

빨리 가스빼는 방법이 있을까요?