고민상담
운동할때 무릎이 아프면 운동하면 안되나요?
40대초반 여자구요 필라테스 운동을하는데 오른쪽 무릎쪽에 통증이 생겼어요
그럼에도 계속 운동을해서 근육을 늘려주어야하는지 운동을하면 무릎 연골이 손상되는건지 고민이 되네요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 치르치르입니다.
운동 중에 무릎 통증이 발생하면 주의해야 합니다. 무릎은 운동 중에 큰 압력을 받는 관절 중 하나이기 때문에 부상의 위험이 있을 수 있습니다. 과도한 운동이나 부적절한 운동 기술은 무릎에 부담을 줄 수 있으므로 조심해야 하죠.
통증이 있는 상태에서 운동을 계속 진행하는 것은 무릎에 더 큰 손상을 줄 수 있습니다. 휴식을 취하고 통증이 완전히 사라질 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 전문가의 조언을 구하는 것 추천드려요!
또한, 필라테스 운동을 할 때 올바른 자세와 운동 기술을 유지하는 것이 중요합니다. 자세한 운동 방법과 기술을 배우시길 바래요.
의사나 재활 전문가와 상담하는 것도 추천드립니다!
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감사합니다!
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.
너무 무리해서 하면 안될 것 같네요
염증이 있으면 치료를 받으시고 운동을 꼭 하세요
보호대를 잘 착용하시구요