50대 초반 여성입니다. 운동을 좋아하지않는 탓에 약간의 과체중입니다. 요즘들어 무릎이 너무 아파요. 특히 밤에 통증때문에 잠을 깰때가 있어요.아프다고 운동을 안하면 안된다고 하는데 어떤 운동을 하면 도움이 될까요?
전문가님의 조언을 부탁드립니다.
