최근 한달 동안 커피를 엄청나게 마시는데 카페인 중독은 어떻게 조절할 수 있을까요?

Question

금연을 하고 난 후부터 믹스 커피가 아닌 아메리카노 같은 쓴 커피들을 자주 마십니다

자주 정도가 아니라

아메리카노 L사이즈, XL사이즈를 최소 6잔에서 많을 때는 10잔까지 마시는데

아무리봐도 중독이 된 것 같습니다

금연의 이유도 있겠지만 괜히 안 마시면 불안해지고 심심하고 중독이 의심되는데

아메리카노를 줄일 수 있는 좋은 방법 같은 것은 없을까요?

이걸 어떻게 해야되나 정말 고민입니다

Answer 1

아메리카노를 하루에 6잔에서 10잔까지 마시는거면 카페인중독이 맞는거같아요;;

카페인 중독도 끊기 힘들다고 하더라구요

이건 다른 방법은 없고 오로지 의지말고는 답이 없습니다.

일단 당장 끊는건 무리라고 보네요

먼저 양을 줄여보세요

하루에 3잔정도 까지는 무리가 없다고 생각을 합니다.

Answer 2

커피를 그렇게 많이 마시는데도 잠을 잘 주무시나 봅니다 그래도 카페인이 지나치면 건강에 좋지 않으므로 조금씩 줄이시는 게 좋을 것 같습니다 10잔 9잔 8잔 이렇게 줄여보시고 못참겠으면 디카페인으로 바꿔보시는 것도 카페인을 줄이는 방법이 될 수 있을 것 같습니다

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.먼저 하루 커피 섭취량을 점차 줄이세요. 예를 들어 하루 4잔씩 마시던 것을 3잔, 2잔으로 줄이는 식이죠. 이렇게 점진적으로 줄여나가면 중독 증상을 완화할 수 있습니다.그 외에도 생강차, 녹차 등 카페인 함량이 낮은 음료로 대체하는 것도 좋습니다. 또한 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동으로 건강한 생활 습관을 들이는 것도 도움이 될 거예요.

Answer 4

커피중독은 담배보다는 훨씬쉽게 줄일수 있습니다.

커피가 마시고 싶으면 대신에 다른 차를 드십시요. 예를 들어

녹차도 아주 좋은 방안이 될수 있습니다.

Answer 5

의식적으로 커피를 줄여서 하루 3잔 정도만 마시는 것이 좋을 것 같습니다.

커피를 너무 많이 마시는 것도 좋지 않다고 합니다.

커피 대신 따뜻한 꿀차, 생강차, 유지차 등 건강에 좋은 차로 대신해보세요.

Answer 6

연하게 드셔 보세요~

한잔 시키면 반 나눠서 물을 섞어서 연하게 드시는거죠

6잔 마시다고하면 결론은 3잔 시켜서 6잔으로 만들어서 마시는거죠

양을 갑자기 줄이시는건 힘드실꺼예요

마시는 양보다는 커피를 연하게 해서 카페인 양을 줄이는게 좋습니다

Answer 7

안녕하세요~^^

누구보다 열심히 지식과 조언과 위로를 나눠드리고 싶은 누구보다 열심히입니다.

일단, 질문자님이 열심히 써주신 좋은 질문 감사합니다.

요즘 다양한 중독이 있죠.

질문자님은 그 중 카페인 중독이신듯 하군요.

끊기 어렵긴한데요.

조금씩 줄이는 게 좋을 것 같아요.

매달 한잔씩 줄여보세요.

질문자님 의지가 가장 중요합니다.

부족하지만, 저의 답변이 도움이 되었으면하네요.

도움이 되었다면 좋아요 부탁드리겠습니다.

감사합니다.

좋은 하루되세요!

Answer 8

안녕하세요. 언제나 당신편입니다.

금연을 하고 난 후부터 믹스 커피가 아닌 아메리카노 같은 쓴 커피들을 자주 마시구요.아메리카노 L사이즈, XL사이즈를 최소 6잔에서 많을 때는 10잔까지 마시시구요. 우선 디카페인 커피를 드시고 식사 후 1시간 후 드시고 자기 전드세요.