목은 어느정도 앞으로 나와 있어야 정상인가요?

Question

성별

남성

나이대

29

거북목이 있고 일자목이 있는데 거북목은 너무 많이 앞으로 나오는 거고

일자목은 너무 꽂꽂하게 세워진게 일자목인거 같은데

그러면 정상이려면 이 둘의 중간이면 되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

목의 정상적인 위치는 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 것을 의미합니다. 이상적으로는 귀가 어깨의 중간선 위에 위치해야 합니다. 이는 머리가 척추 상단에 균형 있게 놓여 있음을 나타냅니다.

만약 머리가 너무 앞으로 나와 있으면, 이는 '거북목 증후군'이나 '앞으로 기울어진 머리 자세'로 알려져 있으며, 목과 어깨의 통증, 두통, 그리고 척추 문제를 유발할 수 있습니다. 이러한 자세는 장시간 컴퓨터나 모바일 기기 사용과 관련이 있을 수 있습니다.

목의 정상적인 위치를 유지하기 위해 적절한 자세를 취하고, 규칙적으로 목과 어깨의 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

거북목이든 일자목이든 경추의 정상적인 곡선이 사라진 것을 뜻하는 말입니다

교정을 하는 방법은 기본적으로 목을 앞으로 내밀지 않고 턱을 당기려 노력하시면 됩니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

일자목이나 거북목이나 목이 앞으로 나오는 것은 비슷해서 중간 단계가 정상이라고 하지는 않는답니다.