안녕하세요. 진호성 의사입니다.
족저근막염의 가능성이 있습니다. 이는 발뒤꿈치 뼈에서 발가락까지 연결되는 족저근막 부위에 염증과 통증이 유발되는 질환이며 치료와 더불어 주기적인 관리를 해주셔야 합니다.
특히 발뒤꿈치를 눌렀을 때 통증이 보인다거나, 아침에 일어나서 첫 걸음을 내딛을 때 통증의 정도, 꾸준한 보행시 통증이 줄어드는 정도 등의 징후를 바탕으로 적절한 치료를 받으셔야 하며, 족저근막염의 재발을 방지하기 위해 환자분이 해야할 일은, 장기적으로는 체중관리와 꾸준한 운동, 발을 보호하는 습관 등을 유지하는 것이 좋습니다.
주기적으로 테니스공이나 골프공처럼 딱딱한 구체로 발바닥에 집중적으로 자극을 주어, 긴장된 근육을 풀어주는 스트레칭을 하는 것이 도움 됩니다. 평상시에는 발을 편안하게 만들어 주는 편한 신발을 신어야 합니다. 주로 쿠션감이 있으며 발목을 잡아주는 디자인이된 신발의 형태가 좋습니다. 바닥이 딱딱한 신발은 보행시 발바닥과 주변 관절에 통증과 염증을 발생시킬 수 있으니, 완충역할을 할 수 있는 푹신푹신한 신발을 선택하는 것을 추천을 드립니다. 집에서는 실내화나 두꺼운 양말을 신으실 것을 권해드립니다.