잠들기 전 스트레칭만으로는 키 성장에 큰 영향을 주기 어렵습니다 이제 키가 자라는건 성장호르몬 분비량이랑 가장 밀접한 관련이 있는데 성장호르몬은 깊은 수면 중에 가장 많이 분비되죠 근데 수면 전 가벼운 스트레칭은 근육 이완에 도움이 돼서 숙면에 긍정적 영향을 주긴 합니다 아 그리고 실제로 키 성장을 위해선 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 더 중요한데 특히 농구나 수영같은 전신운동이 도움이 많이 되는 편이에요 무엇보다 충분한 수면시간 확보랑 스트레스 관리가 가장 우선시 되어야 하고 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 깊은 잠을 자는게 성장호르몬 분비에 제일 좋다고 봅니다..!