추운겨울철 실내온도는 몇도로 유지하고 잠을 자는것이 숙면에 도움이 되나요?

Question

추운겨울 난방을 켜놓고 잠을 자야하는데, 실내온도가 너무 높으면 더워서 땀을 흘리는 경우가

생기고, 조금 낮게 하면 새벽에 체온이 떨어져서 추위로 잠을 깨는데

실내온도를 몇도로 유지를 하고 잠을 자야 잠에서 깨지 않고 숙면을 취할 수가 있나요?

Answer 1

안녕하세요 추운 겨울철에는 숙면을 위해 실내 온도를 약 18에서 20도로 유지하는 것이 좋습니다 이온도는 편안하고 따뜻하게 느껴지며 과도한 열로 인해 땀을 흘리거나 몸이 건조해지지 않도록 도와줍니다

Answer 2

추운겨울철 실내온도는 20도에서 23도가 적당한데요. 실내온도가 너무 높으면 습도가 낮아져서 감기에 걸리기도 쉬어지는데요.

Answer 3

안녕하세요. 춤추는파란타조296입니다. 너무 덥게한다든지! 춥게할경우 잠에서 깨게 되더라구요! 그래서전 조금 시원할정도의 따뜻함!정도로 해노코자고 실내온도로 맞추는게 기사분께서 힘들거라드라구요! 온돌있다면 온돌55도추천5