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살이 덜 찌는 간식은 열량이 낮고, 식이섬유가 풍부하며, 단백질이 풍부한 간식을 말할 수 있습니다.
사무실에서 보관하고 먹을 수 있는 살이 덜 찌는 간식으로는 견과류, 과일, 채소, 요구르트, 치즈, 통곡물 비스킷, 곤약 젤리, 닭가슴살 육포 등이 있습니다.
견과류는 단백질, 지방, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.
과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋습니다.
채소는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.
이러한 간식을 섭취할 때는 과식하지 않도록 주의하고, 하루 2~3회 정도 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁 식사 후에는 간식을 먹지 않는 것이 좋습니다.