운동 아침에 vs 저녁에 언제 하는 게 좋을까요?

Question

운동을 아침에 하는 것과 저녁에 하는 것 모두 장단점이 있는 것 같습니다. 보다 더 힘차고 효과있게 운동을 하려면 언제 하는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.

힘차고 효과있게 운동을 하시고 싶으시다면 저녁때 운동하는게 좋습니다.

아침에는 일어나서 공복이므로 힘을 쓰기에 에너지가 부족합니다. 그래서 보통 아침에는 유산소운동을 합니다.

저녁에는 힘을 잘쓸수 있기 때문에 웨이트 + 유산소를 같이 합니다 그래서 힘차고 효과있게 운동을 하시려면 저녁때 하는걸 추천드립니다.