운동을 아침에 하는 것과 저녁에 하는 것 모두 장단점이 있는 것 같습니다. 보다 더 힘차고 효과있게 운동을 하려면 언제 하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
힘차고 효과있게 운동을 하시고 싶으시다면 저녁때 운동하는게 좋습니다.
아침에는 일어나서 공복이므로 힘을 쓰기에 에너지가 부족합니다. 그래서 보통 아침에는 유산소운동을 합니다.
저녁에는 힘을 잘쓸수 있기 때문에 웨이트 + 유산소를 같이 합니다 그래서 힘차고 효과있게 운동을 하시려면 저녁때 하는걸 추천드립니다.
