고민상담
아침과 저녁 중 언제 운동을 하는게 효과가 좋은가요?
운동을 할때 아침에 하는 것과 저녁에 하는 것중 효과가 좋은 것은 언제인가요?
아침과 저녁때 운동하는 것이 다른 효과가 나타날수도 있다고 하더라구요.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
아침 운동이 아드레날린류 호르몬의 분비를 촉진시켜 상쾌한 기분을 느낄 수 있으며 지방을 빠르게 태울 수 있습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
사람 마다 다르지만 운동 자체의 효과는 저녁에 운동할 때 효율이 좀 더 좋다고 합니다. 물론 꾸준히 한다면 언제 하든 크게 중요하진 않습니다
안녕하세요. 겸손한꽃새178입니다.
이른 아침도 안좋고 늦은 저녁도 안좋고
오전 10시 이후에 하는것이 좋다고 합니다. ..
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
아침에는 공복에 운동을하기 때문에 축적된 불필요한 지방이 에너지원으로 사용됨으로 비만이나 이상지질혈증등을 개선할 수 있는 유산소 운동이 좋고 저녁에는 부신피질과 갑상선 자극 호르몬의 분비량이 빠르게 증가하면서 신체의 각성도를 끌어 올리는 운동이 효과적입니다, 몸을 키우는 운동은 저녁에 하는것이 좋죠
안녕하세요. 완력기볼펜심132입니다.
운동시간은 식사후 1~2시간 경과후에 해야 식사후 남은 칼로리를 소비할수 있어서 가장 효과적예요.그러니 아침보다는 점심이나 저녁중에 너무 춥거나 덥지않은 식사후 1~2시간 경과후에 하는게 가장 좋아요.