우울과 무력 불안이 찾아오면 어떻게 하죠
갑자기 우울감 무력감 불안이 계속 옵니다
이 우울함이 제 습관인지요..
한없이 우울해지고 다른사람한테도 티를 내게 됩니다
어떻게 떨쳐낼수 있을까요
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.
운동을 하면 신체적인 것 뿐만 아니라 정신적으로도 건강해지고 맑아지는 기분이 듭니다.
우울감 무력감이 있다고 해서 오히려 무력하게 정적으로만 생활하면
그 우울감과 무력감이 나아지지가 않습니다. 뭔가 인생에 활력을 주는 취미나 목표를 찾거나
활동적인 무언가를 많이 하시는 것을 추천드립니다.
우울감이 너무 심하다고 느껴지시면 정신과에 상담을 받으시길 바랍니다.
안녕하세요. 소우주입니다.
말씀하신 증상을 극복하기 위해 취미 활동이나 여가 활동을 찾고, 또 심리상담을 받아보셔도 좋아요. 다만, 본인의 노력과 의지로 극복하기 어렵다면 이 경우 반드시 전문가의 진료를 받아보시는 게 도움이 됩니다.
