우울과 무력 불안이 찾아오면 어떻게 하죠

갑자기 우울감 무력감 불안이 계속 옵니다

이 우울함이 제 습관인지요..

한없이 우울해지고 다른사람한테도 티를 내게 됩니다

어떻게 떨쳐낼수 있을까요