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우유의 유당도 혈당에 영향을 줄까요?
안녕하세요
우유에도 당이란 유당이있는걸로아는데
우유의 유당도 혈당에 영향을 줄까요?
갑자기 궁금해서 질문 드려요
답변 감사합니다^^
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 마시맬로우입니다.
우유의 유당도 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 우유의 유당은 다른 당보다 혈당지수가 낮고 혈당을 천천히 상승시킵니다. 이는 혈당 조절에 도움이 되어 당뇨병 발생을 억제시켜주는데요. 또한 우유의 락툴로오스 성분도 빠른 혈당 상승을 막아주는 효능이 있다고 합니다. 하지만 유당불내증이 있는 사람들은 우유를 마시면 소화가 잘 되지 않아 복통이나 설사 등의 증상을 겪을 수 있습니다. 따라서 유당불내증이 있는 경우에는 우유를 적당량만 마시거나 유당을 제거한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.