물과 식이섬유 먹고있는데 다이어트 시 변비 발생하는가요?

Question

다이어트를 하고 있는데 변비가 생기려는지 매일 아침에 화장실 가지지가 않습니다. 식이섬유랑 물을 자주먹기는 하는데 변비약을 먹어야할지 고민되네요 원래 먹던양보다 먹는게 적어서 그런지 화장실을 안가고있습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

물과 식이섬유를 먹고 있는데도 변비가 생긴다는 것은

식이섬유도 종류가 있기 때문에 혹시나 불용성 식이섬유를 드시고 있는 것은 아닌지 체크해 볼 필요가 있을 것 같습니다.