멜라토닌 구미같은게 효과가 있나요?

Question

성별

여성

나이대

30대

요즘 멜라토닌 구미같은게 광고로 많이 보이는데요 수면에 효과가 있나요? 젤리 같아서 효과가있을지... 1mg정도 들어있다고 있다고 하는데 그정도로 효과가있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이종호 약사입니다.

네. 멜라토닌을 처음 먹는사람은 1-2mg으로 시작하는게 맞습니다

고함량으로 시작하면 낮에 잠이 올수도 있기에 저함량을 먼저 드셔보시는것이 맞습니다

취침하기 30분에서 1시간 전에 드시면 되십니다

젤리라는 형태와 효능은 큰 관련이 없으니 걱정하지 않으셔도 됩니다

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 좋은하루되세요!

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

보통 수면을 유도하는 효과는 3mg에서 4mg 정도 그 이상에서 효과가 더 큽니다. 1mg 정도로는 크게 체감을 못하시는 경우가 많을 것 같네요.