밤에 잠을 자기 전에 발 마사지하면 잠이 잘 오나요?

Question

현대인들은 밤에 잘 못 자는 경우가 있습니다. 그래서 밤에 잠을 잘 자기 위하여 여러 가지 방법을 쓰는데요 그 중에서 밤에 발 마사지를 하고 나면 잠이 잘 온다고 하는데요 효과가 있나요?

Answer 1

1.스트레스 완화:발 마사지는 근육의 긴장을 완화시키고 신체의 스트레스를 줄여줄 수 있어서 마음을 편안하게 하고 잠이 잘 올 수 있습니다.

2.혈액순환 개선:발 마사지로 발 부위의 혈액순환을 촉진시키면서 신체 전체의 혈액순환을 개선시킬 수 있어서 몸이 편안해지고 수면 질이 향상될 수 있습니다.

3.신체의 긴장 완화:발 마사지는 신체의 긴장을 완화시켜 근육을 이완시키고 신체를 편안하게 만들어서 좋은 수면 상태로 이끌 수 있습니다.

4.호르몬 분비 촉진 마사지를 통해 호르몬 분비를 촉진시키면서 멜라토닌과 같은 수면 호르몬의 분비를 도와 수면에 도움을 줄 수 있습니다.