잠이 너무 많아요 줄이는 방법도 있나요?

Question

제목 그대로 잠이 너무너무 많습니다

약간 기면증인가 싶을 정도로 눈감고 머리만대면 잠들어요

(지하철 등)

그렇게 졸리지않은 상태인데도 말이죠ㅠㅠ

커피를10잔씩먹어도 똑같습니다

치료법이있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 밝은매103입니다.

개인의 노력으로 치유되기는 조금 어렵지만

조금씩 생활을 개선해보는 것도 좋은 방법이랍니다!

규칙적인 시간에 잠자리에 들도록하여

수면 수칙을 잘 지키는 것이 중요하며,

졸음을 유발하는 탄수화물을 과다 섭취하지 않도록

식생활을 조절하는 것도

증상을 완화하는 것에 도움이 되지 않을까 합니다

Answer 2

안녕하세요. 이도히입니다.

사람마다 다르지만 잠은 잘수록 더 많이 자게 되어있습니다 몸에서 그렇게 인식하고 있기 때문입니다 줄이실려면 본인의 몸 생활 패턴을 맞추셔야합니다 피곤하더라도 일찍 일어나고 저녁 10시까지는 버티는 습관을 들이셔야해요