고민상담
잠이 너무 많이 오는데 잠을 줄일수 있는 방법이 있을까요?
예전에는 그러지 않았지만 요즘따라 잠이 계속 옵니다... 잠을 많이 자도 피곤하고 계속 잠이 와서 해야될 일을 못할때도 있습니다 잠을 줄일수 있는 방법이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
푹 자는데도 그렇다면 선천적으로 식곤증이 심하다거
그럴 수 있습니다. 그럴 때는 꿀 같은 거 먹으면 갑자기
당이 들어오면서 잠이 깹니다.
안녕하세요. 사려깊은레아210입니다.
수면의질이 떨어지면 누적이 되어
계속 피곤하게되고 악순환이 이어집니다
밤12시이후 4시간 수면은
밤12시이전 1시간보다 못하다고 합니다
예를들면 밤10시에 잠든다면 밤늦게 자는것보다 훨씬 컨디션이 좋아질겁니다
한번 체험 해보시길 바랍니다
안녕하세요. 반가운어치65입니다.
평상시에취침히는시간을충분히
취침해주세요.
취침시간이부족하면하루
종일내내피곤할수가있거든요.
그래도피곤하시다면
영양제를음용하는것도
좋을거같네요.
그리고하나더
추가로몸을너무피곤하지않게
해주세요.
피로가누적되지않게요!