몸무게를 줄일 수 있는 좋은 운동이 뭐가 있죠?

제가 평소에 과식을 많이 하는 편인데 요즘 들어서 몸무게도 엄청 많이 나가는데요 운동을 하고 싶은데 몸무게를 줄일 수 있는 운동이 뭐가 있나요?