종합비타민 말고 추가적으로 먹어야 하는 게 뭐 있을까요?
아이 낳고 칼슘이 많이 부족하다고 골다공증이 올 수 있으니 칼슘과 보조제를 좀 먹어야 된다고 들었습니다...
종합비타민은 먹고 나면 속이 안좋아서 유산균만 챙겨 먹게 되는데요...먹어야 하는 것들이 너무 많아서 ㅜㅜ
최소한으로 섭취해야 하는 것들이 뭐 있을까요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
위장이 약한 경우 영양제의 경우에도 위장에 부담을 줄수 있으며 칼슘제의 경우에도 위장장애를 유발하는 경우가 흔하기에 위장자극감이 적은 산호 칼슘이나 이온화칼슘 제품을 선택하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
종합비타민에 고함량이 함유되어있으면 공복에 먹는 경우 속이 아플 수 있습니다.
이러한 증상이 생기면 영양제는 가급적 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
출산 후라면 비타민D 정도 구매해서 식사 후에 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
건강기능식품 및 영양제는 최소한으로 섭취해야 하는 것은 없습니다. 본인에게 필요한 것만 드시면 되고 모두 이러한 성분은 음식에도 충분히 들어 있습니다. 따라서 특별히 부족한 칼슘 및 관련 성분이 아닌 다른 것들은 꼭 드시지 않아도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
출산후에 골다공증이 왔다면 칼슘과 비타민디를 드시는것이 좋습니다.
위장장애가 적은 칼슘제품이 나와 있으므로 잘 선택해서 드시면 됩니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
종합비타민을 먹고 속이 좋지 않은 이유는
비타민B군이 고함량 들은 제품이 많기 때문입니다.
식사를 하고 직후에 비타민을 드시고, 비타민B군 함량이 높지 않은 센트룸같은 제품을 드신다면
위장장애가 별로 없습니다.
종합 비타민제품을 바꿔서 드셔보기 바랍니다.
산후 얼마되지 않으셨다면 칼슘제, 철분제, 오메가3,비타민D, 콜린 등이 주로 먹는 영양제들입니다.
