잠을 많이자면 피부에 좋은가요 ?!~
잠은 하루에 몇시간 정도 자는게 제일 좋은건가요 ?!
잠잘때 누워서 자는게 좋은가요 ?
잠잘때 주의할점 알려주세요 ㅎ
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
잠은 적게자도 안좋고 너무많이 자도 안 좋고 하루에 7시간에서 8시간사이 자야 좋습니다
안녕하세요. 갸름한문어188입니다.
잠을 무조건 많이 잔다고 피로가 덜하는거는 아닌거같습니다 너무마니자면 오히려 피로감이 몰려올 수 있으니 적당히자는거를 추천드립니다
안녕하세요. 그리운재칼13입니다.
잠은 꼭 필요하지만 너무 많이 자게 되면 무기력해지고 우울증에 빠지기 쉽습니다. 8시간 정도 자는걸 추천 드리고 남은시간에 활동적인 행동을 하시는걸 추천 드립니다.
안녕하세요. 도도한꿀벌117입니다.
하루에 평균 7-8시간을 자는 것이 신체리듬에 좋다고 합니다. 그리고 11시-2시 구간에서는 특히나 잠을 자는 상태인 것이 좋다고 하고요.
평일에 잠이 부족하다고 주말에 몰아서 잠을 자는건 오히려 좋지 않다고 하네요!
안녕하세요. 신중한잠자리251입니다. 잠은 너무 오래자면 오히려 해로워요. 7시간 정도 숙면하는 것이 가장 좋습니다. 미인은 잠꾸러기라는 것에 현혹되시면 안됩니다. 잠깐 쉬시더라도 편히 누워서 쉬세요. 오늘 하루도 행복한 하루 보내세요.
