안녕하세요. 굿라이프153입니다.
쥐는 쉽게 생각하시면 근육의 경직 및 경련의 현상으로 보시면 됩니다.
근육이 갑자기 경직되어 고통이 동반되는데 이때 푸는 방법은 경직된 근육 부위를 이완 시켜 근육 경직을 풀어주는 겁니다.
원인으로는 과도한 운동으로 인해 근육에 스트레스를 주거나, 수분의 부족, 마그네슘 부족 혹은 기타 원인이 있을 수 있겠죠.
평소에 운동하기 전이나 일상에서 스트레칭을 자주하고 충분히 숙면과 수분을 섭취해주시면 쥐가 잘 나지 않습니다.
갑자기 순간적으로 무리하거나 근육에 영향을 줄 만큼의 환경 변화를 주지 않는 것 또한 쥐를 나지 않게 하는 방법 중 하나 입니다.
그럼. 마지막으로 평소에 스트레칭과 충분한 수분 섭취 숙면 등을 통해 건강하고 행복한 삶 사셨으면 좋겠습니다.