쥐가 자주 나는 이유가 궁금 합니다.

Question

성별

남성

나이대

48

운동하고난후 또는 힘들거나 몸을 많이쓰는 일을 하고나면 손,발,때로는 온몸에 쥐가나는데 이유가 무엇인지 궁금합니다.

또, 차가운물 샤워후에도 가끔 손발에 쥐가나는데 대처방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

쥐가 나는 이유는 다양하지만 현재 질문자분의 경우 근육의 과긴장이나 힘줄염, 전해질 부족 등이 원인이 될수 있습니다. 또한 찬물로 샤워를 한 후 발생하는 쥐는 혈액 순환이 잘 되지 않아서 발생할수 있습니다. 평소 스트레칭을 잘 하시고 온찜질을 하시는 것도 좋으며 증상이 지속된다면 내과나 정형외과에서 진료를 보시는 것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

피로가 누적되면 근육 경련이 쉽게 발생할 수 있습니다. 찬 물로 샤워 후 발생하는 경우에는 혈관이 수축하면서 증상을 유발했을 수 있겠습니다. 따뜻하게 마사지해주시고 이온음료 등으로 일과 중 전해질 보충에 신경써보시기 바랍니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

쥐가 나는 것은 결국 근육이 경련을 하는 겁니다. 낮 시간 동안에 무리했다는 것이지요. 그래서 자기 전에 충분히 스트레칭이나 마사지로 풀어줘야 하고, 수분이나 전해질 보충도 해 줘야 합니다.

Answer 4

쥐가나는 증상이 자꾸 발생하고 반복적으로 나타나는 것만으로는 안타깝지만 비특이적인 증상이며, 그러한 증상이 있다고 하여서 딱히 건강 상의 문제가 있거나 이상 소견이 있을 가능성이 높지는 않습니다. 우선은 충분한 휴식을 취하며 관리해보시길 권고드립니다. 그렇지만 쥐가 너무 심하게 자주 날 경우 몸의 전해질 불균형 등에 의한 것일 수도 있긴 합니다. 증상이 과하게 생기고 생활에 불편함이 유발될 정도라면 피 검사에서 전해질 이상 여부를 확인해보는 것도 괜찮습니다.