스포츠·운동
운동하기시러요 해야되나여 말아야되나요
40대가되고 골프는쳐도 근력운동이 너무싫으네여
해야할필요성은있으나 퇴근하면 천근만근이고
애들이랑놀아야되고 잠은언제자거 ㅜ 어렵네여
4개의 답변이 있어요!
피곤하면 쉬는 게 맞습니다.
하지만 환전히 운동을 포기하기보다 몸이 회복된 날에 짧게라도 움직이는 습관이 중요합니다.
근력 운동은 노화 속도를 늦추고 골프 실력과 체력 유지에도 직접적인 도움이 됩니다.
억지로가 아니라 하루 10-20분 가벼운 루틴부터 천천히 시작해도 충분합니다.
운동 규칙적으로 할려고 마음을 먹어도 쉽지는 않지요
날씨도 추워져서 더더욱 움직이기도 싫고요
그래도 조금씩이라도 하시는게 건강에 도움이 되니까 가벼운 운동을 하시는걸 추천드려요 스트레칭이나 걷기 맨손 체조정도요
그쵸. 일끝나고 운동하는게 솔직히 만만치는
않죠. 그래도 미래의 나를 위해서 조금만
투자하세요. 매일 할 필요는없고 월수금 또는 화목 이렇게라도 해보시는게 좋을듯해요 ^___^
주말에라도 조금씩 해보시는 습관 기르는게 좋아요!
어느 연구 결과에서 봤는데 매일 한시간씩과 하루에 몰아서 하는거랑 운동 효과는 비슷하다는 결과를 본적있어요! 화이팅