등산과 달리기중에 어느게 살이 더빠져요??

Question

제가지금 다이어트 할려고하는데 등산과 달리기 둘다해보니 달리기가 더 잘맞는게 같은데 혹시 살이 어느게 더빠지는지 알수 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 등산과 달리기 둘다 살이 잘빠지지만 등산은 장시간 투자를 해야하고 달리기는 단시간에 효과를 낼수 있습니다 본인의 스타일에따라 하시면 될것같아요

Answer 2

안녕하세요. 유소유소유입니다.

동시간대를 봤을때 달리기가 훨씬 다이어트에 도움이 됩니다.

단기간에 살을 뺄려고 하시면 달리기를 하시는게 더 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 같은 시간 동안 운동을 했을 때 쉬지 않고 계속 달릴 경우 달리기가 더 칼로리 소모가 큽니다.

Answer 4

안녕하세요. 견실한홍학32입니다.

등산은 오르막길 천천히 올라가는 것입니다.

평지보다야 칼로리 소모가 많겠지만 같은 거리 조건이면 달리기가 걷기보다 칼로리 소모가 보통 2배이기 때문에

오르막이라도 1.5배는 달리기가 유리합니다.

Answer 5

안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 등산은 다이어트 운동이 아닙니다 몸을 건강하게 하기위한것으로 살을 빼려고한다면 달리기가 더 적합합니다 등산은 말그대로 심신 단련 운동입니다^^