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귀한다슬기281
등산과 달리기를 같은거리를 등산하고 달리기했을때 어떤게 더 열량소모가 높을까요? 그리고 열량소모가높은것이 다이어트에 더 효과적일가요?
19개의 답변이 있어요!
파이널데스티네이션
안녕하세요. 용감한기러기294입니다.
등산과 달리기를 같은거리를 등산하고 달리기한다면 다연히 달리기가 열량소모가 큽니다.
확실히 다이어트에는 달리기가 효과있다고 봅니다.
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항뽀글
안녕하세요. 항뽀글입니다.
달리기가 열량 소모에 효과적이지만, 꾸준히 할 수는 없을 것 같아요.
조금만 달리면 숨이 차는 데 오랜 시간 달린다는 건 힘들 것 같아요
반면 등산은 한번 시작하면 일단 올라갔다 내려와야 하기 때문에 시간 대비 열량 소모가 더 클 것 같습니다.
뭐든지 꾸준히 규칙적으로 하는 게 다이어트에 도움이 될 것입니다.
주위를살피다
안녕하세요. 댜구르륵를굴리새요입니다.
다이어트에 확실히 도움이 되는건 유산소운동입니다.
유산소운동은 달리기가 등산보다는 훨씬 되구요.
등산은 기립근강화와 지구력향상에 도움이 됩니다.
편안한영앙129
안녕하세요. 단호한하운드124입니다. 달리기는 유산소 운동으로 기본적으로 체지방을 급격하게 줄이는디 도움이되고 등산도 유산소 운동이지만 지구력을 키울수있는데 도움이 됩니다
당찬담비195
안녕하세요. 당찬담비195입니다. 열량소모는 달리기가 더 좋을 것으로 사료됩니다만, 꾸준하게 할 수 있는건 등산으로 보여집이다.
산음축산(축산전문가)
안녕하세요. 인자한날쥐283입니다.답변은아님 댓글보고 달리기가더효과적이란걸알았네용 좋은 질문입니다......
오뽀로동
안녕하세요. 오뽀로동입니다
전력질주를 하실게 아니라면 지속적으로 온몸의 근육을 사용하는 등산이 열량소모 면에서는 효과적입니다.
탈퇴한 사용자
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.
다이어트에는
등산보다는 달리기를 추천드립니다.
열량소모도 달리기가 더 좋습니다..
인생은타이밍
안녕하세요. 인생은타이밍입니다.
살을 빼는것에 최고는 유산소 운동입니다.
등산도 좋지요..
하지만 등산 매일 가시나요?
달리기는 언제나 어디서 뛸수잇지요.
현대인으로 살아가는 .. 현재
달리기가 더 효율적입니다
조그만오색조166
안녕하세요. 조그만오색조166입니다.
등산보다는 전신 유산소 운동인 달리기가 훨씬 더 효과적입니다. 등산의 경우 하산할때는 무릎 관절에 무리가 가기도 하므로 오랫동안 다이어트를 목표로 하신다면 유산소 운동을 추천드립니다.
풍성한사슴118
안녕하세요. 풍성한사슴118입니다.
운동은 무엇이 되든 꾸준히 하신다면 다이어트에 도움이 됩다. 가리지마시고 쉽게 접하실수 있는 운동은 선택해보세요.
숙연한흰죽지180
안녕하세요. 숙연한흰죽지180입니다.등산보다는달리기가 같은거리라면 열량소모량이크기때문에 다이어트에 달리기가 더효과적일것같애요
자유로운쌍봉낙타113
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
제가 생각하기에는 등산과 런닝중에 열량소모가 큰 것은 런닝이라고 생각합니다.
런닝은 유산소운동중에 열량소모가 큰 운동입니다.
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
등산과 달리기 하기 나름이라고 생각됩니다
어떤 강도로 달렸느냐와 등산할때 얼마나 힘든 속도로 올라갔는지 다를수 있죠
뽀얀다슬기209
안녕하세요. 뽀얀다슬기209입니다.
제가 해본결과 등산보다 달리기가 칼로리가 소모가 많이되고 다이어트엔 효과적이네요.
반듯한치와와71
안녕하세요. 반듯한치와와71입니다.
칼로리는 달리기나 인터벌이 더 높지만 효과는 등산입니다 왜냐하면 등산은... 중간에 포기할 수 없기 때문입니다 올라가면 내려와야 하니까요...^^
기발한카멜레온247
안녕하세요. 기발한카멜레온247입니다.저는달리기가 더 효과적이라고 봅니다.등산은 맘잡고 날잡고 해야되지만 달리기는 아무때나 할수 있잖아요
반가운홍여새291
안녕하세요. 반가운홍여새291입니다.
적당히 달리는것이 칼로리 소모에 더 좋지 않을까 생각이 되네요. 걷는거보다 이동량도 더 많아 보입니다~
굳건한사슴237
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
등산과 달리기중에 열량소모가 높은것은
여러요소에 따라 조금 달라지지만
달리기입니다.
다이어트에도 런닝 추천드립니다.