다이어트 할때 허기짐을 달래수있는방법이 있을까요?

다이어트 할때 너무 허기지고 무기력한데 칼로리는 낮으면서 허기짐을 달랠수있는 음식이나 방법같은 노하우가 따로 있을까요? 있으면 알려주세요