다이어트를 지속적으로 하고 싶은데, 배고프면 말짱 도루묵이 되어버려요. 배 안고프고, 돈도 많이 안 들어가는 다이어트 노하우가 있다면 공유해주세요!
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
개인적으로는 식단관리하면서 꾸준하게 걷기운동을 하고있습니다
걷기를 매일 2만보씩 걷고있습니다
꾸준히하니 6개월에 7킬로 빠졌네요
안녕하세요. 돼끼돼끼입니다.
규칙적인 식사와 운동을 하는 것이 다이어트의 모든 것입니다
다이어트는 단기적으로 하면 요요가 무조건 옵니다
장기적으로 보시고 식사를 평소에 먹는 양보다
서서히 줄이며 조금의 탄수화물 지방, 적당한 단백질의 음식을 섭취하고 꾸준한 운동을 해주시는 게
건강한 다이어트의 방법입니다
