자꾸 누워만 있고 싶고 너무 무기력할 땐 어떻게 해야하나요?

Question

계속 누워만 있고 싶고, 너무 무기력해져서 해야할 일을 자꾸 회피하고 사람 만나는 것도 피하려고 해요..

어떻게 해야 이런 심리를 극복할 수 있을까요?

솔직히 하루종일 가만히 있고 싶지만 할 일들이 있기 때문에 좀 더 활동적으로 변하고 싶어요..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

활동성을가지기 위해서 좋은 방법은 성취의 목표를 만드는 것입니다

무언가 작은 것이라도 성취가능한 나만의 목표를 만들어보세요

그리고 이것들을 중간중간 체크를 하면서 목표 달성도를 점검하면 좋습니다.

추천드리고 싶은 것은 30일 목표만들기입니다

그리고 7일씩 마다 이런 목표의 달성정도를 체크하시고 성취를 꾸준히 하시다보면 점차 이런 무기력이 수정될겁니다.