근력 키우는데 초보자가 하기쉬운 운동 알려주세요

나이를 먹어가면서 근손실이 심해지는것 같아서 근력 키우는 운동을 하고싶은데 초보자가 쉽게 접근해서 할수있는 근력운동 알려주세요