운동 초보자가 할수 있는 근력운동에 무엇이 있을까요?
나이가 들어가면서 근육이 빠지게 되면 거동하기가 너무 힘들어지니 근력운동을 시작해 보려고 합니다
안녕하세요. sw ht입니다.
가장 기본적인 팔굽혀펴기
윗몸일으키기 스쿼트 운동 엉덩이 들어올리기 등을
추천드립니다!!!
안녕하세요. 프로N잡러입니다.
가장 먼저 질문자분의 운동수행 능력에 따라 운동 종목은 달라질 수 있는데, 기본적으론 푸쉬업과 윗몸일으키기만 꾸준히 해주셔도 체력향상에 크게 도움이 됩니다. 다만, 꾸준히 해주셔야 도움이 되는 부분이지 조금하다 안하시면 도움이 안되겠죠?? 작은 목표부터 실천해보세요. 첫주에는 20개, 그 다음주에는 25개 ... 분명 근력향상에 도움이 되실껍니다.
