오리 궁뎅이 같은경우 엉덩이를 작게 먼드는 운동은 없나요?
제가 친구들 사이에서도 오리 궁뎅이라고 많이 놀림을 받아서 항상 엉덩이로 스트레스를 받는데요 유튜브를 봐도 엉덩이 작게하는 운동이 별로 없더라구요.. 오리 궁뎅이를 조금 작게 들어가게 할 수 있는 운동 없을까요???
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1개의 답변이 있어요!
힙업 운동이 그나마 효과적일 것 같습니다.
런지 좋습니다. 헬스장 가보셨으면 무조건 봤을 겁니다. 여성분들 어깨에 바벨 얹고 왔다갔다 하는 거.
힙브릿지라고 누워서 하는 운동도 있는데 그것도 좋습니다.
덩키킥 좋습니다. 엎드려서 OTL자세로 한쪽 다리씩 뒤로 쭉 드는 운동인데 여성분들 많이들 하십니다.
감사합니다!
