제가 친구들 사이에서도 오리 궁뎅이라고 많이 놀림을 받아서 항상 엉덩이로 스트레스를 받는데요 유튜브를 봐도 엉덩이 작게하는 운동이 별로 없더라구요.. 오리 궁뎅이를 조금 작게 들어가게 할 수 있는 운동 없을까요???
힙업 운동이 그나마 효과적일 것 같습니다.
런지 좋습니다. 헬스장 가보셨으면 무조건 봤을 겁니다. 여성분들 어깨에 바벨 얹고 왔다갔다 하는 거.
힙브릿지라고 누워서 하는 운동도 있는데 그것도 좋습니다.
덩키킥 좋습니다. 엎드려서 OTL자세로 한쪽 다리씩 뒤로 쭉 드는 운동인데 여성분들 많이들 하십니다.
감사합니다!
