한달정도 전부터 아침에 일어나기가 너무나 힘이 듭니다.
단순히 피곤함때문에 일어나기 힘든게 아니라 먼가가 짖누르는 듯한 느낌까지 듭니다.
왜이런걸까요?
그리고 어떻게하면 아침에 잘 일어날수 있을까요?
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
피곤함 때문이 아니라면, 숙면을 못하셔서 그런건 아닐까요?
퇴근 후 기벼운 산책이나 운동을 하시고, 따뜻한 물로 요ㄱ조에 몸 담그시고, 자기 전에 따뜻한 우유 한잔 드시면 숙면에 도움이 됩니다.
피곤함이나 수면 장애가 아니라면 병원에 한번 상담 받아 보시는것도 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 온새미로 56입니다.
자기 전에 스트레칭이나 요가를 하면서 뭉친 근육을 풀어주고 피로를 회복해주는 것도 좋을 것 같고
피로회복에 도움이 되는 음식을 끼니마다 섭취해주는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 씨네21입니다.
아침에 일어나는건 누구에게나 힘든 일입니다
제가 극복한 방법은
일단 12시 전후로 잘것
그리고 알람으로 제가 가장 좋아하는 노래를
설정해뒀더니 아침에 일어나는게
조금 수월해졌습니다
안녕하세요. 기민한벌새218입니다. 여러가지 이유가 있을수 있습니다. 나이일수도있고 내장건강, 숙면상태등 일단 원인을 먼저 찾아보고 해결방안을 찾아 보세요
