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아침에 밥을 먹으면 설사가 발생하는 이유는 유당 불내증, 과민성 대장 증후군, 그리고 다른 질환 등이 원인일 수 있습니다.
유당 불내증인 경우 유당 함유 음식을 피하고, 과민성 대장 증후군일 경우 지방이 많은 음식과 섬유질이 풍부한 음식을 제한하는 것이 좋습니다.
다른 질환인 경우 해당 질환을 치료하는 것이 필요하며, 이를 위해 의사나 영양사와 상담하는 것이 중요합니다. 설사를 하면서 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해서는 소량씩 자주 먹고, 섬유질과 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
아침 식단으로는 오트밀, 달걀, 과일, 견과류 등을 추천하며, 각 개인의 상태에 따라 적합한 식단을 찾는 것이 중요합니다.
