다이이어트를 얼마전에 시간한 사람입니다. 식단은 잘 지키지 못해서 운동만 꾸준히하고 있습니다. 아주 힘든 칼로리 폭파 운동만 찾아서 하고 있는데 살이 잘 빠지지 않습니다. 간단한 식단법과 운동법을 알려주세요
