무릎통증에 뜨거운찜질과 차가운찜질 중 어느쪽이 좋은가요?

Question

쭈구려 안즈려고 하면 통증이 심하고, 반드시 누워서 다리를 쭉펴고 있으면 무릎에 통증이 와요. 계단내려가기가 힘들고, 오르막길은 괜찮은데 내리막길 내려갈때 쩔뚝거려져요. 가만히 있으면 다리가 굳는것 같아요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

급성기 염좌에는 휴식, 냉찜질, 고정, 심장보다 높게 두는 자세를 통해서 응급처치를 할수 있습니다. 반복적인 손상에 주의하시고 통증이 지속되거나 악화될경우에는 정형외과나 통증의학과 진료를 받아보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아직 붓기가 있고 열감이 남아 있다면 냉찜질을 해야 합니다. 통증조절 목적이 가장 크고, 염증을 줄여주려는 목적입니다.

붓기가 빠지고 나서 시커먼 멍이 있고 욱씬거리는 만성 통증 상태에서는 온찜질을 통해 혈액순환을 돕고 염증반응을 도와 회복이 도움이 되도록 합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 급성 외상시에는 부종을 줄이고 염증을 줄이기 위해 냉찜질을 시행합니다.

만성 근육통의 경우 동증 경감 및 혈액순환의 개선, 관절을 부드럽게 만들기 위해 온찜질을 시행 합니다.

현재 상태에서는 온찜질이 더 적절해 보입니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

손상을 받은 직후에는 냉찜질을 하는 게 좋구요 초기에는 손상된 근육이 붓고 열이 나므로 냉찜질을 해 혈관을 수축시키고 붓기를 가라앉혀야 합니다. 또 손상 부위의 온도가 내려가면 몸은 온도를 높이기 위해 손상 부위의 혈류량을 늘리는데요 이로 인해 혈액 순환이 잘 되면서 손상된 조직이 빠르게 회복될 수 있습니다. 온찜질은 다친 2~3일 후에 부종이 가라앉해야해요

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

허리를 삐끗했을 당시에는 냉찜질이 하는 것이 도움이 됩니다. 통증을 완화시키고 붓기를 가라앉힐 수 있기 때문입니다. 하지만 시간이 지난 이후에는 허리 주변에 회복을 촉진하기 위해 혈류를 유도하고 다양한 회복인자를 유도하기 위해 온찜질이 도움이 됩니다.

따라서 초창기를 제외하고는 온찜질을 하는 것이 증상을 회복시키는데 도움이 될 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎통증으로 문의주셨습니다.
갑작스런 무릎 통증의 원인은 다양합니다.
체중증가, 무리한 신체활동으로 인한 근육통 혹은 인대나 연골 파열, 고관절염과 같은 염증성 질환 등을 의심해볼 수 있습니다. 갑작스럽게 통증이 생기셨다면 냉찜질이 도움이 됩니다.
충분한 휴식을 취해보시고도 증상이 지속되신다면 빠른 시일내 정형외과 진료가 필요합니다.
참고로 무릎에 나쁜 운동은 조깅이나 런닝, 쪼그려 앉기, 계단 오르기, 등산이 있으며, 좋은 운동으로 무릎에 부담을 덜 주는 수영, 경보 등이 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이성영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

만성통증이 있는 경우에는 온찜질을 해야 합니다. 혈액순환을 촉진하여 회복을 촉진하고 염증을 완화합니다.

하지만 질문처럼 지속적으로 증상이 있는 경우에는 병원에 내원하여 정확한 검사를 받는 것이 좋습니다.