아침에 먹기 좋은 과일은 어떤 게 있을까요?

Question

과일은 당이 높아서 은근 건강에 좋지 않은게 많다고 하는데요.

그렇다면 아침에 먹기 좋은 과일은 어떤 게 있을까요?

저녁보다는 아침에 먹는 게 그나마 좋지 않을까 해서요.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

아침에 먹으면 좋은 과일에는 사과, 바나나, 오렌지 등이 있습니다. 사과는 소화를 돕는 섬유질이 풍부하며, 바나나는 위장을 안정시키는 데 도움이 되는 칼륨을 함유하고 있습니다. 오렌지는 비타민 C를 공급하여 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.